A ja sądzę, że wszystko jest dla ludzi. Tylko dla ludzi rozważnych i myślących. Oczywiście branie się za koks w wieku 14-15 czy nawet 18 lat to przesada, ale bywa... Jak ktoś robi coś z głową to będzie to mógł robi długo, natomiast jak ktoś nie ma na dany temat pojęcia i robi coś tak "na żywioł" to prędzej skończy niż rozpoczął. Co do [...]
Moim zdaniem, jeżeli ktoś zna się na rzeczy, i wykorzystał juz potencjał genetyczny dany mu przez naturę tzn ćwiczył na sucho bez niczego, poznał techkiki wykonywania ćwiczeń, wie jak sporządzać plany treningowe, zna własne ciało i potem używał długo supli, może dopiero się zastanawiać nad koxem. Wtedy stasując saa można z nich wyciągnąć maximum [...]
jedząc 10g w dni treningowe oraz 10g w dni nietreningowe zjem 660 w leciutko ponad 60dni. Zastanawiam się poprostu czy to nie za długo jak na kreatynę biorąc pod uwagę fakt ze mutant mayhem też ma w sobie trochę kreatyny :)
Jak długo utrzymuje się efekt suplementacji beta-alaniną? Wiadomo, że może ona mieć wpływ na szybszy przyrost siły, pozwala utrzymać lepsze ph w komórkach itd, ale jeśli chodzi o ilość karnozyny w mięśniach, to powiedzmy po 2 miesiącach po skończeniu suplementacji będą jeszcze jakieś efekty?
[...] obczailem takie o to cos nie wiem zabardzo jak je dawkowac jak jestem poczatkujacy.. mozecie mi cos doradzic? co kupic jak nie trzymam diety i jak dawkowac jezeli chodzi o cwiczenia do cwicze co 2 dni, mniejwiecej kazda partie miesniowa (wiem ze zle, ze powinienem raz w tyg 1 a dobrze, nie dlugo sie na takie cos przezuce) Dzieki!
[...] 3 serie 4,3,3 Tak dobieram ciezar abym mogil z nim wykonac jednynie ta zaplanowana ilosc powtorzen czyli na przyklad 4.Ciezar opuszczam w granicach 7-8 sekund i tak samo dlugo go wyciskam.Gwarantuje ze jak dobrze dopasuje sie ciezar i zrobi taka jedna serie z "tylko" 4 powtorzeniami ale za to Super Slow to klatka ,barki triceps [...]
hardgainer hmm. Kilka razy próbowałem zaczynać trening klaty od skosu w górę ponieważ kolesie na siłowni mówili że podobno powinna mi podskoczyć siła. Ale jak już zrobiłem ten skos to na płaskiej miałem mało siły ;-/ Więc wole zaczynać od płaskiej. Teraz jeszcze zostało mi 2 tygodnie cyklu, więc będę ćwiczył tym planem poprawionym. Zaraz po [...]
Hehe ja wiem jak reaguję, ładnie mnie podlało, bo węgli mam 75g więcej, +1.5 kg w tydzien, na biodra, talia, pas +1cm, skóra zwiotczała, jak długo miałabym to trzymać?
tak tak.. chuck. ja motorów nie odpuszcze póki co wszystko bezpiecznie itd ale w planach mam na wiosnę 1000rr lub R1 taką 2005.... a tak pozatym.. zajeździliśmy z braciszkiem bandita :P na kole niestety.. ale to wada była tak , bo urwało zawór.. i roz***ało całe gniazdo w głowicy.. i caly tłok... ale dzis bd juz całe.. nie długo ide składać.. [...]
Obiad - torttilla z mąki pełnoziarnistej, liść kapusty pekińskiej, kurczak smażony na oliwie z chilli, pomidor, ogórki, jogurt naturalny (zapomniałem zrobić sos czosnkowy ). Jeden błąd, a raczej dwa: za dużo soli - placek trochę słonawy i za długo go trzymałem na patelni, bo się skubaniec nie chciał zawinąć :(
mix polędwicy wołowej i wieprzowej po 250g "podsuszany" na grillu - mięso pokrojone w wąskie kawałki, grill rozkręcony na 1/3 i tak ok godzinki, mięso wychodzi zaj**iście delikatne, o niebo lepsze niż suszone ze sklepu, przede wszystkim nie jest gumowe, a mięciutkie, jem już drugi dzień i pewnie będę jadł jeszcze długo. :-D [...]
Prawdę powiedziawszy jestem troche już zgłupiałem z tym pct i co dla mnie jest najlepsze pod względem przywrócenia hpta tak bym musiał przeprowadzić by była jak najlepsza sperma( od marca staranie się o potomstwo takie są założenia) oraz bym pod odstawieniu wszystkiego po jakimś czasie wrócił do homesotazy a jak się nie da [...]
Teraz jestem na pregnylu ale nie wracam na razie na testosteron bo nadal będziemy starać sie o bobasa a od 3 dni biore Alprazolam na noc najmniejsza dawkę bo lekarze przepiali 4x dziennie nie widzę takiej potrzeby .Wiele osób mialo jedyś racje jak poznasz ciemną moc i jej siłe i dobro i tak wrócisz tzn twoje ciało bedzie [...]
[...] ile placiles za zabieg? Tez chcialem sie pozbyc gino i rozmawialem z pania z prywatnej kliniki i chciala za to 6 tys pln , a przez kase chorych kosztuje to 250 pln ale dlugo, dlugo trzeba czekac,i ciezko sie z nimi dogadac bo mowia "ale Pan bral sterydy" pozdro'' Zabieg wyciecia 1 gino kosztowal 2500zl w wawce.Jednak doszedl koszt [...]
Celtic zrobił na Borucu dobry interes Za 1,5 mln euro Celtic Glasgow zdecydował się wykupić Artura Boruca z Legii i podpisał z nim kontrakt na trzy i pół roku z opcją przedłużenia na kolejny sezon. Polski bramkarz dostał sporą podwyżkę i będzie zarabiać ok. 50 tys. funtów miesięcznie. Boruca chciał sprowadzić do Celticu jeszcze poprzedni menedżer [...]
Rozkład BWT wygląda sensownie, ale dodaj sobie jeszcze 25g ww na start :-) Czerwona herbata... To po prostu herbata. Nie spodziewaj się, że w jakis sposób wpłynie na odchudzanie. Pijąc ją musisz pić więcej wody, bo jak każda inna herbata odwadnia ;-) Dlaczego twrożek? Nie możesz jeść czegoś wartościowego? :-> Jak długo ćwiczysz siłowo? O [...]
spróbuj w czasie uciazliwych bóli brac moze no spe, ale ze swojego doswiadczenia jesli chodzi o bole na tle nerwowym i w ogóle nie tylko na tym, baardzo pomaga mi herbata ziołowa Gastrosan fix (do kupienia w aptece)za ok 4 zł, pije jedna dziennie od paru lat,przy wiekszych dolegliwosciach czy zatruciach wiecej, zreszta mozna wiecej pic i uwierz mi [...]
[...] diety wynika, ze liczenie kalori nie ma sensu. Obecnie jestem na etapie zliczania kalori, powinnam przestac? Boje sie strasznie tycia, tego tycia w tluszcz. Bardzo dlugo liczylam kalorie, chyba rok juz minal, jesli teraz poprostu przestane i czane jesc "zdrowo" nie utyje? Pewnie zrozumiesz jesli Ci powiem, ze kazdy radzi mi co [...]
Nie będę chamska,bo Bronek mnie zjedzie na następnych zawodach Filmiki łądują się na YT. Na razie mam jeden zgrany, jeden wgrywający się,ale strasznie długo to trwa.
Młodzi gniewni.... żenada...
